İlk kez derse katılanlara her zaman söyleriz aktif sporcu olsanız bile ilk derslerde sınırlarınızı zorlamayın yoksa ertesi günü kaslarınızda biriken laktik asitten dolayı her yeriniz ağrır. Capoeira, kabaca pilates gibi antrenman içerisinde vücudunuzun tüm kas gruplarını çalıştırırsınız ve sizin varlığındna bile haberi olmadığınız kaslarınız çalışacağından ilk derslerde kas ağrılarınız olur. Antrenman sonrası kas ağrılarınızı minimuma indirme, vücuttaki biriken laktik asitten kurtulmak için sıcak bir duş almayı unutmayın.

Kıyafetlerim nasıl olmalı?

Derslere ilk zamanlar rahat edebileceğiniz eşofman altı ve t-shirt ile katılabilinir. Kıyafetlerde tercihen açık renk (beyaz) olması ve mümkün olduğunca dikkat dağıtmaması için sade yani desensiz ve yazısız olması tercih edilmektedir. Capoeira antrenmanlarında kıyafet konusundaki tek hassas olunan ve dikkat edilmesi gereken nokta derslere şort giyinilmemesi gerekir.

ilerleyen zamanlarda antrenmanlarda her Capoeirista’da olan üzerinde grubun logosu bulunan Abada ve Camisa eğitmeninzden temin edebilirsiniz.

Abada nedir?

Capoeira yapan kişilerin antrenmanlar için giyindikleri Capoeira’ya özgü beyaz renkte bir eşofman altı. Harektlerin rahat yapılabilmesi için hafif ve  likralı bir kumaştan üretilmektedir. Yazın terletmeyen çok rahat bir kıyafettir.

Camisa nedir?

Capoeira yapan kişilerin bağlı oldukları grupların logosu olan tshirttir.

 

Malha nedir?

Dışarıda Capoeira çalışmaları yada Roda yapıldığı zaman abadaların rengi beyaz olmasından dolayı çok çabuk kirleniyor9lar. Bu sebeple dışarıda kullanabilecekleri, kirlendiğinde belli etmeyecek ve rahat edebilmeleri için renkli abadalar yani Malha kullanılmaktadır. Hatta street Abada diyenler de mevcut.